| كيف تتغلب على العطش في رمضان | |
|
+6.:. لمسآتٍ آنثـىٍ .:. ريما عاشقة ديما Aneen ڹـۈڹـۂ آلډمﭜلآ دلوعة و كلمتها مسموعة عراقيهـ راقيهـ 10 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
عراقيهـ راقيهـ مشرفة قسم الاسلاميات
مشآركآتي : 2827 »||تاريخ التسجيل♥ : 22/03/2010 العمر : 26 »||المهنه♥ : لا اله الا الله
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس أغسطس 04, 2011 9:29 am | |
| كيف تتغلب على العطش في رمضانإن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة .
-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.
-تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى.
- يؤكد الخبراء أن البطيخ الي نسمية ( الرجي )من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة__________________ | |
|
| |
دلوعة و كلمتها مسموعة مشرفة القسم العام
مشآركآتي : 1 »||تاريخ التسجيل♥ : 23/06/2011
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس أغسطس 04, 2011 9:41 am | |
| ما شا الله ما شا الله شو هال المعلومات | |
|
| |
عراقيهـ راقيهـ مشرفة قسم الاسلاميات
مشآركآتي : 2827 »||تاريخ التسجيل♥ : 22/03/2010 العمر : 26 »||المهنه♥ : لا اله الا الله
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس أغسطس 04, 2011 2:13 pm | |
| | |
|
| |
ڹـۈڹـۂ آلډمﭜلآ « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 1654 »||تاريخ التسجيل♥ : 16/11/2010 »||المهنه♥ : ❀ أن كـــاآآنَ لـلـبـرائــةِ عُ ــــنــــوان فــأنـــا ع ـــنوانــــهـــا❀
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس أغسطس 04, 2011 2:30 pm | |
| | |
|
| |
Aneen « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 5847 »||تاريخ التسجيل♥ : 19/04/2011 العمر : 26 »||المهنه♥ : >_<
الآوسمه :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الخميس أغسطس 04, 2011 2:50 pm | |
| | |
|
| |
عراقيهـ راقيهـ مشرفة قسم الاسلاميات
مشآركآتي : 2827 »||تاريخ التسجيل♥ : 22/03/2010 العمر : 26 »||المهنه♥ : لا اله الا الله
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة أغسطس 05, 2011 11:39 am | |
| الله يسسلمكم ويوفققكم
نورتو | |
|
| |
ريما عاشقة ديما « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 1969 »||تاريخ التسجيل♥ : 09/07/2011 العمر : 23 »||المهنه♥ : طالبهـ
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت أغسطس 06, 2011 12:07 am | |
| | |
|
| |
ريما عاشقة ديما « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 1969 »||تاريخ التسجيل♥ : 09/07/2011 العمر : 23 »||المهنه♥ : طالبهـ
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت أغسطس 06, 2011 12:08 am | |
| | |
|
| |
.:. لمسآتٍ آنثـىٍ .:. مشرفة قسم سوالف بنات
مشآركآتي : 4287 »||تاريخ التسجيل♥ : 10/04/2011 العمر : 27
الآوسمه :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان السبت أغسطس 20, 2011 10:27 pm | |
| | |
|
| |
أميرة الناس بقلبها الحساس « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 694 »||تاريخ التسجيل♥ : 19/08/2011 العمر : 23 »||المهنه♥ : طالبه والنت
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 23, 2011 11:23 am | |
| | |
|
| |
Rodi مشرفة عامة
مشآركآتي : 11940 »||تاريخ التسجيل♥ : 20/06/2011 العمر : 26 »||المهنه♥ : Skate
الآوسمه :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء أغسطس 23, 2011 9:08 pm | |
| | |
|
| |
الهنوف ال الصباح « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2492 »||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 20, 2012 11:20 am | |
| | |
|
| |
الهنوف ال الصباح « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2492 »||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 20, 2012 11:21 am | |
| | |
|
| |
الهنوف ال الصباح « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2492 »||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 20, 2012 11:21 am | |
| | |
|
| |
الهنوف ال الصباح « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2492 »||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 20, 2012 11:22 am | |
| | |
|
| |
الهنوف ال الصباح « عضوة نشيطة»
مشآركآتي : 2492 »||تاريخ التسجيل♥ : 13/02/2012
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 20, 2012 11:23 am | |
| | |
|
| |
نوره الشهري . .’ مشرفه اطفال ومواهب
مشآركآتي : 3158 »||تاريخ التسجيل♥ : 03/11/2011 العمر : 26
الآوسمه :
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين فبراير 20, 2012 11:42 am | |
| | |
|
| |
| كيف تتغلب على العطش في رمضان | |
|